Promieniowanie słoneczne jest niezwykle ważne dla funkcjonowania ludzkiego organizmu, ponieważ przyczynia się do syntezy witaminy D. Niestety, narażenie na nadmierne działanie słońca wiąże się z wieloma zagrożeniami: poparzeniami, przyspieszonym starzeniem się skóry, a w skrajnych przypadkach – rozwojem nowotworów. Stąd tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, nie tylko w upalne, letnie dni, ale przez cały rok. Jednak sam wybór kremu z filtrem SPF nie wystarczy, jeśli nie będziemy pamiętać o jego reaplikowaniu. Dlaczego reaplikacja jest tak ważna i jakie ma znaczenie dla bezpieczeństwa naszej skóry?
Jak działają kremy z filtrem?
Kremy z filtrem chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Działają na dwa sposoby – mogą odbijać lub pochłaniać promieniowanie słoneczne. Ze względu na mechanizm działania wyróżnia się dwa rodzaje:
- filtry fizyczne (mineralne) – zawierają tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, które tworzą na powierzchni skóry barierę odbijającą promieniowanie UV niczym lustro. Są delikatniejsze dla skóry i polecane osobom z cerą wrażliwą lub skłonną do alergii.
- filtry chemiczne – zawierają substancje (np. oksybenzon, oktokrylen), które pochłaniają promieniowanie UV i zamieniają je w ciepło. Są lżejsze w formule i łatwiejsze w aplikacji, jednak mogą powodować podrażnienia u osób ze skórą wrażliwą.
Dobrze dobrany krem SPF powinien zapewniać ochronę przed dwoma rodzajami promieniowania. Pierwsze z nich to UVA – odpowiada za fotostarzenie skóry, zmarszczki i przebarwienia. Dociera do głębokich warstw skóry. Z kolei UVB powoduje oparzenia słoneczne i uszkodzenia naskórka. To ono jest główną przyczyną nowotworów skóry. Warto pamiętać, że kremy SPF nie blokują całkowicie promieniowania UV, ale zmniejszają jego działanie na skórę. Na przykład SPF 30 redukuje dostęp promieni UVB o około 97%, a SPF 50 – o 98%. Jednak ochrona ta maleje w ciągu dnia, dlatego tak ważna jest regularna reaplikacja.
Dlaczego SPF wymaga reaplikacji?
Kremy z filtrem przeciwsłonecznym to jeden z najlepszych sposobów ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Jednak samo nałożenie SPF rano nie oznacza, że zapewni on skuteczną ochronę przez cały dzień. Pod wpływem promieni UV, ciepła i wilgoci filtry stopniowo się rozkładają, tracąc zdolność pochłaniania i neutralizowania szkodliwego promieniowania.
Dodatkowo, w ciągu dnia dochodzi do mechanicznego usuwania warstwy ochronnej. Dotykanie twarzy, ocieranie skóry o ubranie, korzystanie z ręcznika, a nawet nakładanie makijażu może prowadzić do stopniowego ścierania nałożonego wcześniej kremu. Jeszcze szybciej filtr znika w sytuacjach, gdy skóra ma kontakt z wodą – podczas kąpieli w basenie lub morzu, a także w trakcie intensywnego pocenia się. Nawet kosmetyki wodoodporne, które są powszechnie dostępne w drogeriach – zarówno w małych, jak i dużych miastach, takich jak Białystok – nie gwarantują pełnej trwałości, ponieważ pod wpływem wilgoci ochrona z czasem się zmniejsza.
Z czym wiąże się brak reaplikacji kremu SPF?
Jednym z największych niebezpieczeństw związanych z brakiem regularnej reaplikacji kremu z filtrem są poparzenia słoneczne. Objawiają się pieczeniem, zaczerwienieniem i bólem. Sprawiają, że skóra zaczyna się łuszczyć, a w skrajnych przypadkach konieczne jest uzyskanie pomocy lekarskiej. Poza tym promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników prowadzących do rozwoju nowotworów skóry, w tym groźnego czerniaka. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i ich reaplikacja w ciągu dnia znacząco zmniejszają to ryzyko.
Nieodświeżanie warstwy ochronnej oznacza także zwiększoną ekspozycję na promieniowanie UVA, które odpowiada za fotostarzenie. Długotrwałe działanie tych promieni prowadzi do uszkodzenia struktury kolagenu i elastyny, co skutkuje utratą jędrności skóry, pojawieniem się zmarszczek i nierównomiernego kolorytu. Proces ten może postępować stopniowo, a pierwsze zmiany, takie jak drobne linie mimiczne czy przebarwienia, często stają się widoczne dopiero po kilku latach.
Jak często reaplikować krem z filtrem SPF?
Krem z filtrem warto reaplikować co 2-3 godziny w ciągu dnia. Przebywając na słońcu przez dłuższy czas, np. na plaży, w górach czy podczas uprawiania sportu na świeżym powietrzu, warto robić to częściej – nawet co 90 minut. Szczególnie ważne jest też ponowne nałożenie kosmetyku z SPF po kąpieli lub intensywnym spoceniu się, nawet jeśli wybrany produkt jest oznaczony jako wodoodporny.
Aby reaplikacja była w pełni skuteczna, warto przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim ważne jest stosowanie odpowiedniej ilości produktu. Na samą twarz powinno przypadać około pół łyżeczki kremu. Jeśli warstwa będzie zbyt cienka, znacznie zmniejszy się skuteczność ochrony przeciwsłonecznej. Nie należy też pomijać reaplikacji SPF na makijaż. Jednak w tym przypadku zdecydowanie lepiej od tradycyjnych kremów sprawdzą się specjalne mgiełki z filtrem.
Jak jeszcze warto dbać o skórę?
Ochrona przeciwsłoneczna to kluczowy element pielęgnacji skóry, ale nie jedyny. Warto pamiętać, że kondycja cery zależy także od innych czynników. Które z nich mają największe znaczenie?
- Dobre nawodnienie – picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać elastyczność i zdrowy wygląd skóry. Zapobiega to przesuszeniu cery, sprawiając, że wygląda ona na bardziej jędrną i promienną.
- Dieta bogata w antyoksydanty – warzywa i owoce, zawierające witaminy A, C i E, wspierają ochronę przed wolnymi rodnikami. Przeciwutleniacze chronią skórę przed stresem oksydacyjnym, który przyczynia się do jej przedwczesnego starzenia.
- Regeneracja i zdrowy sen – nocą skóra intensywnie się regeneruje, dlatego warto zadbać o odpoczynek. Jeśli zależy Ci na poprawie jakości snu postaw na właściwie dobrany materac – zapewnia komfort, co ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej odbudowy komórek.
Regularna reaplikacja kremu z filtrem SPF to kluczowy element skutecznej ochrony przeciwsłonecznej. Jest to niezwykle ważne dla zachowania zdrowego i promiennego wyglądu skóry na długie lata.
Przeczytaj także: Problemy z koncentracją – jak je zwalczyć poprzez sen?
